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2014/02/03

シミュレーションランニングを実行しました【東京マラソン2014に挑戦】

東京マラソンまで3週間となりました。

Runtastic

そこで目標レーススピードでのシミュレーションランニングを決行しました。

距離は30km、ペースは5:40設定でシミュレートすることにしましたが、性格的にビルドアップするつもりもないのにペースが5分を切ってしまう「行っちゃえ~!」的な正確のセニョのペースを押さえもらうべく、会社の後輩がペーサーで並走してくれました。

とりあえずのペースを5:40にセットして走り出します・・・
が、押さえきれずに自然とペースは5:30前半に変わり、最終的には5:30を切らないように押さえて走るペースで走りきりました。

結果は5:32でコンスタントに走ることができました。
フルを走りきるにはあと13kmありますが、30kmをストレス無く走れたという結果は精神的にかなりの安心感となり、残り13キロ、1時間チョット(のハズ)を死んだ気で走れば何とかなるでしょう。

ちなみに1月の練習成果です。

Runta

月間走行距離は184kmで僅かに200kmに届きませんでしたが、月半ばで胃薬と痛み止めを飲みながら練習を積んで、30kmチャレンジは2月1日だったことを考えれば上出来の結果でしょう。
東京マラソンチャレンジとして1月までの3ヶ月間で450km近く走りこんで来ましたが、次の週末に頑張ってもう一度シミュレートする時間を作って、あとはテーパリングに入っていければと考えております。

もう悪あがきも出来ないくらい大会が迫ってきましたね。

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